• Expedia comparte consejos sobre cómo aprovechar al máximo su tiempo libre inspirándose en países con menor falta de vacaciones

Ciudad de México, a 20 de junio del 2024.- Según el 24º informe anual sobre la Falta de Vacaciones de Expedia, publicado hoy, revela que el 64% de los mexicanos admite sentir que le hacen falta vacaciones (definida como la sensación de no tener suficiente tiempo libre). La percepción entre los mexicanos de no tener suficientes días de descanso ha mostrado un cambio positivo, con una disminución del 13% en comparación al año anterior (64% vs. 77% en 2023).

A pesar de este cambio, los mexicanos podrían beneficiarse de adoptar algunas de las estrategias y actitudes de otros países para aprovechar todos sus días durante este año. El informe de 2024 subraya que los mexicanos son dos veces más propensos a esperar de seis meses a un año para sus siguientes vacaciones (39% vs. al 18% a escala mundial).

“Aunque no podemos controlar el número de días libres que podemos tomar, el reporte plantea la pregunta de qué se puede aprender de otros países que ayude a los viajeros mexicanos a romper el terrible hábito de no utilizar el tiempo libre que tienen”, comenta Gretel Perera, portavoz de las marcas de Expedia Group. “En Japón, la gente se toma tiempo libre cada mes, en lugar de solo dos veces al año. Sin duda, los mexicanos pueden tomar algunos consejos para continuar aprovechando su tiempo de descanso”.  

Índice de falta de vacaciones por región (de mayor a menor)	Días de vacaciones tomados	Días de vacaciones sin utilizar
1. Alemania (84%) + 14% YoY	1. Francia – 29 días	1. Japón: 7 días restantes
2. Francia (69%) – 2% YoY	2. Hong Kong – 28 días	2. Australia: 3 días restantes
3. Estados Unidos (65%) +2% YoY	3. Alemania – 27 días	3. Nueva Zelanda – 3 días restantes
4. México (64%) –13% YoY	4. Reino Unido – 25 días	4. México – 2 días restantes
5. Singapur (62%) +4% YoY	5. Singapur – 19 días	5. Alemania – 2 días restantes
6. Canadá (58%) +1% YoY	6. Australia – 18 días	6. Francia – 2 días restantes
7. Australia (57%) -8% YoY	7. Nueva Zelanda – 18 días	7. Reino Unido: 2 días restantes
8. Hong Kong (57%) -4% YoY	8. Canadá – 18 días	8. Singapur: 1 día restante
9. Reino Unido (56%) Igual YoY	9. México – 14 días	9. Estados Unidos: 1 día restante
10. Nueva Zelanda (55%) +1% YOY	10. Japón – 12 días	10. Canadá: 1 día restante
11. Japón (53%) +10% YoY	11. Estados Unidos – 11 días	11. Hong Kong – 2 días más

Hábitos de vacaciones en todo el mundo 

Japón 

Lecciones del país con el menor índice de falta de vacaciones en el mundo. 

• Hacer que los fines de semana cuenten: a pesar de que los japoneses toman un día libre extra al año (12 vs. 11), los encuestados japoneses tienen más probabilidades de tomar vacaciones cada mes que los mexicanos (32% vs. 22%). Su estrategia consiste en aprovechar los días festivos para programar escapadas cortas y frecuentes, lo que les permite salir de la rutina y recargar energías

• Priorizar el descanso y la relajación: para el 84% de los japoneses, el principal objetivo de sus vacaciones es aprovechar al máximo el descanso y la relajación durante sus viajes. Esto quizá contribuye a reducir la sensación de falta de tiempo libre. En contraste, solo el 72% de los mexicanos se enfoca en este aspecto durante sus vacaciones.

Francia 
Los franceses son los que más vacaciones toman en el mundo, esta es su fórmula:

• Distribuir los días libres: aproximadamente el 16% de los mexicanos no usó su tiempo libre en 2023 porque lo estaban guardando para un viaje grande y a menudo terminaron dejando días sin usar. En contraste, los franceses tienden a evitar los viajes grandes, pues casi un tercio de ellos distribuye sus vacaciones a lo largo del año

• Poner las cosas en perspectiva: aunque los franceses tienen un mes de vacaciones al año, sienten más falta de descanso (69%) que los mexicanos con un promedio de 15 días al año.  Esto se debe a que los trabajadores en Francia consideran el tiempo libre como un derecho básico (93%) una cifra ligeramente superior a la de los mexicanos (89%).

• Además, para los trabajadores en Francia, el descanso es vital para la salud y el bienestar (94% vs. 86% de los trabajadores en México). Este enfoque francés sobre el descanso es un ejemplo que podría seguirse en otros sitios alrededor del mundo.

Otros campeones del tiempo libre en el mundo 

• Hong Kong es la única región donde los encuestados no sólo no dejaron días sin usar, sino que también se tomaron días extra de vacaciones. Con el índice más alto en el mundo, el 15% de ellos tiene la intención de repetir la experiencia en 2024. 

• Los alemanes, pese a encabezar la lista de países con más falta de vacaciones este año (84%), están decididos a cambiar esta situación. Ahora más que nunca, tienen la intención de usar todas sus vacaciones en 2024 (77% vs. 64% de México).

“Nadie desperdicia intencionalmente sus días de vacaciones; sin embargo, el ritmo frenético de la vida nos invade y el esfuerzo necesario para investigar, planear y reservar un viaje acaba por desanimarnos”, afirma Perera. “Alrededor del 39% de los encuestados en México dice sentirse abrumado por el proceso, aunque la buena noticia es que en 2024 las soluciones tecnológicas les facilitarán la tarea. Si planificar un viaje para disfrutar de las vacaciones es una situación estresante, el asistente de IA de viajes en WhatsApp de Expedia puede ser de gran ayuda para organizar la escapada perfecta”.  

La ciencia de las vacaciones: ¿Por qué las vacaciones mejoran el estado de ánimo?
Como era de esperar, el 72% de los mexicanos afirma que su estado de ánimo mejora cuando están de vacaciones, pero, curiosamente, más de un tercio (37%) comienza a sentir el efecto en la mejora de su estado de ánimo durante la planificación del viaje de vacaciones

Expedia se ha asociado con la destacada psicóloga del Reino Unido, la Dra. Becky Spelman, quien respalda estos hallazgos y revela la ciencia detrás de las vacaciones y cómo impactan su vida, incluido el efecto “halo navideño”. Ella explica: “La idea que cada uno tiene de cómo son unas excelentes vacaciones es diferente, pero tener un tiempo de inactividad significativo es absolutamente esencial para nuestra salud física y mental. Al igual que Expedia, defiendo la idea de que ningún día de vacaciones debe quedarse sin utilizar y animo a todos a tomarse un tiempo libre, descansar, relajarse y disfrutar de las vacaciones con sus seres queridos”. 

Los cinco principales impactos positivos que las vacaciones pueden tener en nuestro bienestar, según la Dra. Spelman: 

1. Reduce el estrés: Incluso cuando realmente amamos nuestro trabajo, el trabajo puede ser estresante. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce niveles elevados de adrenalina y cortisol, lo que nos pone hiperalertas y hace que nuestros músculos se tensen. Si bien el estrés a corto plazo es una respuesta saludable al peligro, el estrés crónico afecta nuestra salud física y mental y contribuye a síntomas como indigestión, presión arterial alta, tensión muscular y más. Las vacaciones regulares pueden marcar una enorme diferencia en los niveles de estrés, ya que son períodos en los que podemos concentrarnos en nuestro bienestar, relajarnos y descansar por completo. 
    
2. Descanso cerebral: Las vacaciones no son sólo un tiempo libre de nuestras obligaciones, sino que pueden hacernos trabajar de forma más eficaz. ¿Sabes que a veces tu computadora necesita reiniciarse? Nuestros cerebros son muy parecidos. Con el tiempo, el estrés laboral puede aumentar hasta un nivel insostenible y nuestras funciones cerebrales comienzan a ralentizarse y a funcionar con menos eficacia. Cuando tomamos un descanso, a nuestro cerebro le resulta más fácil absorber nueva información, procesar nuevas sensaciones y crear nuevos recuerdos, un proceso conocido como “flexibilidad cognitiva”. Los beneficios pueden durar mucho tiempo después de que terminen las vacaciones. Al tomarnos un tiempo libre y “reiniciar” nuestro cerebro, volvemos renovados, lo que puede conducir a una satisfacción laboral a largo plazo.
3. El aumento de la serotonina genera un “halo navideño”: Tener unas vacaciones en las que podemos centrarnos en nosotros mismos y en lo que nos hace felices es importante para nuestro bienestar. Planificar las vacaciones, emprenderlas y luego reflexionar sobre lo que hemos hecho aumenta la felicidad y, con ella, los niveles de serotonina en el cerebro, lo que contribuye a un estado de ánimo positivo y a un cerebro sano, durante mucho más tiempo del que duran las vacaciones. El estado de ánimo elevado puede persistir durante al menos un mes después de unas vacaciones, e incluso tomar un descanso una vez al año puede reducir los niveles de estrés en el trabajo en general.
4. Tiempo familiar de calidad que dura: Las vacaciones son momentos en los que las familias pueden dedicarse unas a otras, divertirse y conocerse realmente como personas. Cuando tenemos nuevas experiencias, creamos nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro y el cerebro humano continúa desarrollando esas conexiones durante toda la vida. Estos son particularmente importantes en el cerebro en desarrollo de un niño, ya que los recuerdos creados en la infancia pueden persistir durante años y las asociaciones positivas pueden hacer que nuestro cuerpo secrete hormonas que nos hacen sentir bien, como la serotonina, incluso muchos años después.
5. Viaja y aprende: Las vacaciones son tiempos de inactividad, pero también son momentos en los que aprendemos mucho. El mismo acto de viajar, ver, saborear y experimentar cosas nuevas es una experiencia de aprendizaje en sí misma, y ​​tener nuevas experiencias conduce a la creación de nuevas vías neuronales, lo que ayuda a mantener nuestra mente estimulada y abierta para aprender y adaptarse de cualquier cosa que la vida le depare. Cualquiera que sea la edad que tengamos, podemos regresar de las vacaciones intelectualmente estimulados, abiertos a nuevas experiencias y listos para más. 

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¹Acerca del informe sobre la falta de vacaciones: 

Expedia encargó el primer informe sobre la falta de vacaciones en el año 2000, para examinar el equilibrio entre la vida laboral y personal de los viajeros en todo el mundo. El estudio anual, que tiene ya 24 años, se realizó en línea entre 11,580 encuestados en Estados Unidos, Reino unido, Canadá, México, Francia, Alemania, Australia, Nueva Zelanda, Japón, Hong Kong y Singapur. El estudio se realizó del 26 de marzo al 3 de abril de 2024 en nombre de Expedia por Harris Research Partners, una firma internacional de investigación estratégica. Las respuestas se obtuvieron de un grupo diverso de paneles de consumidores importantes. Teniendo en cuenta el margen de error del promedio global, una diferencia del 1 al 4% es estadísticamente significativa con un 90% de confianza.  

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